あすけん

2020年頃、不摂生極まりなくて体積がすごかったことがあります。
2022年のいつ頃からか、Twitterで「あすけん」というアプリが話題になってました。
アプリ内に出てくる栄養士のキャラを絶句させるのが流行ってた気がします。

日記もそうだし、子供の頃のおこづかい帳もそうだし…
とにかく記録を付けるという事を毎日続けられた試しがないのですが、
その年の10月にあすけんをインストールしました。
その日食べた物や体重、運動などを記録して、アドバイスを受ける。

俺にしては珍しく今まで継続する事ができています。もう1年経ったのか…
まれに入力漏れはあるけど、毎日という点をほめてほしい。

通ってる病院で食生活の話などをした時に、
「体重をグラフにするといいよ」と言われました。
方眼紙に手書きしてね！って言われました。そうする事が大事らしいです！

でも、あすけんは勝手にグラフ書いてくれるんですねえ～。便利
食べた物を入力すれば栄養素やカロリーもグラフになります。
完璧に入力するのは多分不可能なので、少しアバウトにはなりますが。

自分の大体の傾向としては：
塩分と飽和脂肪酸がほぼ毎日オーバーしてる
タンパク質と炭水化物が足りてないと言われる事が多い

まあまあ　全て適切な量を摂れれば一番いいのは勿論だけど…

あとこのアプリの栄養士さん。ネットで散々泣かされてる人。
未来（みき）さんというのですが、
たまにお酒を飲んだらそれにも反応してくれるし、
行事のある日は服装が変わったり、専用のセリフがあったりします。
そして、その後食事報告してヘコまれる事もよくある。

そういう細かい要素も、見ていて飽きなくて面白い。
あとはその日の食に関する日記をつけたり、他の人が書いたそれを見たりできます。
そんで応援ボタン押したりね。

日記機能とかは正直ほぼ触ってないんですが、
三日坊主になりがちな人でも続けやすいように、細かい工夫がされてるのかも？

そんで、記録付けたはいいけど成果はどうなんだと。
ちゃんと数字に出てる。俺えらい。あすけんありがとう

ずっとスマホアプリを使ってますが、PCからでも使えるらしい。
リンク貼っておわりにします。

あすけん